habari marafiki zetu wapendwa
chaneli hujambo kaa ndani
ustawi
Nakutakia kila la kheri
joto la moyo, mwanga wa wote
bora sana katika maisha haya
ujumbe wa leo ni maalum kwa mkundu
kujazwa na maelezo ya ushiriki katika
maisha ya wapendwa wetu na nitaanza sasa
kama kawaida na habari fulani
ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha
afya kuwasha mitambo
kujidhibiti shukrani ambayo sisi
uko hai na bado unaweza kuwa hai
pinga mashambulizi haya ya pepo wabaya
ambayo hufanywa kila siku
imarisha pendekezo hili kwa uangalifu
jifunze njia ya kupumua kwa chupa
mazoea mengi
zaidi au chini ya zamani zaidi au chini
kisasa katika kila moja ya mazoea haya
ina kanuni yake
wajibu wake baadhi ya mazoea haya
kwa bahati mbaya walionyesha kuwa wako kabisa
hakuna kupona na hakuna kuimarisha
sifa za kiroho za mtu wanayeweza
wakati mwingine hata kuharibu mtu na kwa hiyo
kila kitu kinachohusiana na mazoea yanayohusiana na
kazi ya kupumua ni muhimu sana na
hii lazima kutibiwa na mkuu
tahadhari nataka wewe tu
kuwakumbusha wanaojua au kuripoti
kwa wale ambao bado hawajasikia kuhusu hilo
walidhani kazi ya kupumua ni ya kwanza
kazi ambayo imeamilishwa kwa wanadamu
anapozaliwa, chakula, kinywaji
ni hayo tu baadaye
jambo la kwanza ni kuvuta pumzi na jambo la mwisho ni kufanya
mtu katika maisha haya ni
exhale leo sitaingia kwa undani
kukaa juu ya hadithi ya utaratibu
kujidhibiti kwa ndama wa binadamu katika zao
kimwili na kisaikolojia
nafasi ingawa hii ni muhimu sana kwa
Ninaelewa kikamilifu kiini cha tatizo hili
Ninapendekeza usome kila kitu kwa sasa
kuna nini leo
aina ya habari kuhusu njia ya chupa
unaweza kuona jinsi inavyofanya kazi
tazama klipu za video zinazolingana
ambazo ziko kwenye mtandao kujaribu
makini sana nakuomba sana
jaribu kwa uangalifu njia hii mwenyewe
mpole zaidi tunaona kwa namna fulani ndani
hivi karibuni mimi
Nitajaribu kufunika hili kwa undani zaidi
mada na mada ni kubwa sana
kweli cosmic hadi sasa naweza kusema
zifuatazo tu
njia ya Buteyko ndiyo iliyo nyingi zaidi
umakini kabisa na utafiti wa kisayansi
inayowezekana
ufanisi na nguvu ya kushangaza
maana yake kwanza kama nilivyosema
kuanzisha michakato ya kujidhibiti
Pili
na hii ndiyo njia muhimu zaidi ya upeo
kuoanisha habari za nishati
vijito
shukrani ambayo tunawasilisha kwako
wenyewe kama viumbe hai na
na taratibu hizi zote ni kazi hizi ambazo
wanawezeshwa kupitia njia hii moja kwa moja
kuathiri patakatifu wetu wa patakatifu
moyo wetu ukipenda ni mojawapo
rahisi na yenye ufanisi zaidi
mbinu
laini nadhifu makini
kudhihirisha nguvu ya moyo
Ninazungumza juu ya hili kwa mtazamo na nadharia
na mazoezi ya muda mrefu kupitia madarasa
njia ya Buteyko ambayo tulifanya
kituo chetu cha matibabu huko Riga kilikwenda kama
angalau watu 10,000 walikuwa katika 91 93
madarasa yale yale ambayo tuliendesha
Ulaya yenye lugha sawa ya mafanikio
kizuizi haijalishi hapa
kwa sababu njia ni rahisi na yenye ufanisi na
watu tofauti tu wanaweza kuelewa
watu na njia ya haraka zaidi ya kufanya hivyo ni pamoja na
watoto na watoto ndio wenye kasi zaidi
kupona kwa sababu wana michakato
kujidhibiti sio sana
nyakati zinazodhibitiwa kama ilivyo kwa watu wazima
kwanza na pili ni ya kimungu
mwanzo ambao upo kwa wengi
watoto chini ya miaka 7
yeye hapotei popote, anawaongoza
maishani na huwasaidia haraka
ingia kwenye njia sahihi
wakati wa kutumia njia hii kulikuwa na wengi
athari za kushangaza zaidi
ambayo njia hii ilitoa, ikiwa ni pamoja na
maombi yake kwa watoto walio na ucheleweshaji katika
ukuaji wa akili ucheleweshaji huu wote
kutoweka
tu mbele ya macho yetu watoto waligeuka
kawaida maendeleo akili
wasaidizi wa watu wazima wenye akili ambao
ilisaidia watu wazima na kuwa bora
je watoto hawa wachukue njia ya ukweli?
wakawa walimu wa wazazi wao
Ni hayo tu kwa sasa
na sasa ninakuja kwenye mada muhimu sana
ambayo, kwa kweli, leo
suala hili maalum
kwani hakukuwa na nia ya kuwasiliana
una watu wanaohitaji leo
kwa msaada wetu kwanza wengi wenu
ambaye anafuata maonyesho ya Vlad
uhuru na wanajua jinsi ilivyo ngumu kwake
ilibidi mara tu alipojitupa
giza na kuanza kuongoza mwanga kupitia yeye mwenyewe na
alianza kusaidia watu kuona mwanga
amka mara tu alipoanza
kutoa msaada wa kweli kwa watu
kupata taarifa za ukweli kuhusu nini
hufanyika katika vituo muhimu zaidi vya ulimwengu
pointi
vita vya leo kwa mustakabali wetu
jambo la kwanza giza hufanya wakati sivyo
Anaweza kuharibu mtu kimwili
kujaribu kumnyima mtu
kiwango cha nyenzo ambacho ni kamili
mtu alipatikana hivi karibuni
anajikuta katika hali ya nyenzo
uhaba hutokea matatizo ambayo
mtu mwenyewe karibu daima hawezi
kukabiliana na shukrani kwa nyenzo
msaada unaokuja kwa Vlad
uhuru
kwa njia tofauti bado anaweza kufanya
biashara yake, dhamira yake na hii ni yake
inageuka
Nimejikuta katika hali hiyo hiyo leo
mtu ambaye wako wengi wewe wengi wewe
unajua chini ya jina bandia mender nani
alizungumza mambo mengi muhimu kwenye chaneli
Ivan Bobrov ambaye bila ubinafsi
imeshirikiwa sana na wasikilizaji
habari muhimu sasa haraka
habari ya kwanza aliyoiambia
kuhusu kile ambacho sikuweza na siwezi kufanya leo
hakuna mtu mwingine anayeweza kukuambia bado
njia kwako si kwa maneno bali kwa vitendo
alithibitisha kwamba aliacha programu hiyo
ambaye alihusika katika udanganyifu na vurugu
juu ya fahamu zake sasa akajikuta ameingia
hali sawa na uhuru wa vijana yeye
kwa bahati mbaya nilihisi mapigo ya kila aina
giza
jambo la kwanza walilofanya si watu
waliwaangamiza wazazi wake, akapoteza
watu wa karibu sasa wako juu yake
utunzaji wa jamaa mzee
ambaye hana msaada bila ushiriki wake ndani yake
maisha na anaweza kumsaidia kidogo na kidogo
kwa sababu hakuna fedha
kazi ambayo alilazimishwa kuchukua
tulia
haitoi mapato kwa hakika
madeni yanakua, matatizo yanatokea
kweli tayari na ununuzi wa bidhaa
Niliamua kuacha kula
mpango wa kuandaa chaneli yetu na mpya
vifaa, maikrofoni na kila kitu kingine
msaada wa kiufundi
Nilighairi maagizo yote ambayo yalikuwa
kufanyika
wakati fulani katika siku za usoni
watarudi na kwa sasa kila kitu kimekusanywa
itatumwa kwa Bender, kwa bahati mbaya
hawezi kufichua jina lake halisi
kwa hivyo hakuna njia ya kupeleka kwake
fedha kupitia PayPal ambayo katika Ukraine
ni ngumu sana, ni kivitendo
haiwezekani minaeva akaunti ambayo pia
imezuiliwa hapo, najua jina lake la kwanza na la mwisho
lakini siwezi kuzifungua ili nimpelekee
fedha kupitia husika
njia za kutuma msaada wa aina hii
kwa hivyo kila kitu kitakachotumwa sasa
kwa akaunti zetu na kwa paypal na kwa
wengine watatumwa wote kusaidia
dirisha anahitaji kuweka
haja ya kukabiliana na hali hii na
endelea kusaidia watu anaowasaidia
watu sasa
bila ubinafsi kuna watu waligeuka
binafsi kwangu na maombi ya msaada katika
hali tofauti na
na matatizo ya kiafya kutokana na matatizo
kuhusu athari mbaya
kutoka kwa vikosi tofauti
ikiwa ni pamoja na uchawi mweusi mwingine
baadhi ya watu hawa tayari wamepokea
msaada kupitia Bender
Sitazungumza juu ya kumwadhibu huyu sasa
msaada alisisitiza ubinafsi na msaada
kiwango kikubwa cha umuhimu kwa sababu
kama watu hawakupata msaada huu
Natamani ningeweza sasa
leo hawangekuwa tena katika ulimwengu huu
hili liko wazi kabisa naomba ukubali
habari hii kwa umakini kabisa na
Kwa mara nyingine tena ninawasihi kila mtu ambaye yuko tayari kutoa
mwisho usifanye hivi nauliza
wale tu ambao kweli wana
bure
ina maana ambaye leo ni mkali sana
wakati mgumu pamoja na swali
nyenzo za kifedha zinaweza kuonyesha
mchango fulani kwa hili
nzuri hii ni ya kwanza kuna moja zaidi
mtu anayehitaji msaada
karibu na mbali
Nina uhusiano mkubwa sana na mtu huyu
urafiki wa zamani wenye nguvu wa dhati na
kwa kuwa tulifanya kazi pamoja mbinguni
mwangaza katika uwanja wa kisanii
maonyesho ya amateur mbinguni husaidia
wanafunzi wa kigeni waliosoma
Taasisi ya Usafiri wa Anga huko Riga kwa
marekebisho yao kwa ukweli wetu huu
mtu aliyefundisha katika taasisi yetu
Lugha ya Kirusi kwa wanafunzi wa kigeni
mtu kwa wengi wa wanafunzi hawa
akawa mtu anayejulikana kwa sababu kupitia
mtu huyu ni wanafunzi wa kimataifa
alielewa mahakama ya lugha ya Kirusi na akaanguka kwa upendo na
Lugha ya Kirusi na utamaduni wa Kirusi na
Watu wa Urusi na watu wa Soviet wanastahili sifa
mtu huyu kwa maana hii sio
inaweza kuonyeshwa kwa maneno mtu huyu
maisha yangu yote nilijitoa bila kufikiria chochote
kuliko sasa yuko ng'ambo
ni zaidi ya vigumu kwa mtu huyu
nusu ya hatua mbali na kuingia katika ulimwengu mwingine na
anaendelea kupigania maisha yake
chaneli yetu ina ari ya muziki
kwa huyu mwanaume nilimsahau Tasha katika hili
dunia
jina lake la ukoo Savchenko linaweza kuwa moja wapo
ambaye anasikiliza rufaa hii sasa na najua
akiwa nje ya nchi
kwanza huko Mexico ambako alielekea
televisheni kuu ya Mexico
kikundi cha msaada kwa wakaazi wanaozungumza Kirusi
Mexico na uhusiano na Urusi basi 1
ilisimamia mipango ya Kirusi
televisheni hadi Mexico kupitia satelaiti
mfumo basi, kwa mapenzi ya hatima, ikawa hivyo
alihamia majimbo ya marekani
ambapo anaendelea na kazi yake
bado licha ya ukweli kwamba anayo
nguvu kidogo sana iliyobaki
anaendelea kufanya kazi katika Geneva hii
anaendelea mtandao wa mwanga wa lugha ya Kirusi
na utamaduni wa Kirusi kati ya Wamarekani
miongoni mwa
Wamexico kati ya Kilatino
ambao wanaishi katika Amerika yeye alifanya
nzuri sana na leo mimi
Ninakutia moyo umsaidie kumwombea
kupona natumai inasaidia
hatachelewa tunaweza kumsaidia
kaa katika ulimwengu wetu kwa sasa na ufanye
hata zaidi kwa ufahamu
ubinadamu na kwa sababu yetu ya kawaida I
Natumai hivyo na asante
kila mtu ambaye atashiriki katika kazi hii baada ya
kutazama ujumbe huu na
kusikiliza kujitolea kwa muziki
Natasha na ukamilishe rufaa ya leo
Kijadi, sasa nataka kuandika katika ushairi
aya hizi ni kutoka kwa masomo ya mzunguko wa jumla wa maisha katika
ambayo ina sehemu ndogo ya masomo ya moyo I
Natumai umeelewa shairi gani
inahusu maalum
mada ambayo haiathiriwi sana na mwili
ikiwa pigo halikuwa kwa jicho bali kwa nyusi
ukuu umetimia
ukiinua damu inatoka damu tu
si tu kutangatanga tupu na maili
katika kila tone kuna nuru inayopendwa
nyanja zingine na maishani
akitembea kwa uhuru akitoa matone ya damu yake
fanya unachotaka na skrini ni ndogo
si bila mfalme shairi la pili
moja kwa moja kujitolea kwa Natasha sisi
wapokeaji wote wa neno, hata kama sivyo
tunajua kuwa ndio msingi wa maisha yetu
sauti inayoonekana ya kuunganisha ndani yake
moyo wa mwanga na ujuzi wa milele wa hilo
ili kusudi la juu zaidi
kuwa sehemu ya sauti yake
Jihadharini na kiberiti kikatili asiye na huruma
satraps katika majira ya baridi ya fikra mbaya ya watumishi wenye bidii
kuchukua mawazo ya mateka moyo mmoja tu
anajua jinsi ya kutambua ndani ya mtu kile kilicho ndani yake
moto akili yote ninaiva
kukusaidia kuona wazi tegemea tu akili yako
labda mpumbavu kabisa kama huyo
Mlinzi wetu aliyebarikiwa Mungu anatufundisha
mioyo ya wanadamu imejaa hekima
kosa ni ulimwengu na hekima inakaa ndani yake
moyo safi, muumba mkuu anaishi ndani yake
sanamu yangu ina vyanzo vya gumegume ndani yake
kuangaza juu ya ole kwa wale wanaopenda tu
macho wakifuata njia ya baba zao wenye dhambi
kivutio cha mwili
mwisho kwa machozi kwa ajili yao
ole wao wanaoamini uvumi unaojaribu
kukamata
mapenzi nia nyoka wa tamaa
jaribu liko karibu sana na sikio
Steve quirky penda moyo wako ndani yake
tumaini moja
kukutana na mpenzi wako siku moja na bila
mwenye hekima au mjinga yeyote anaweza tu
nywele zilizogawanyika
na fundisha asante wapendwa
chaneli yetu, kuwa na afya njema, kuwa na afya njema
kuwa salama, kuwa na furaha kwa wote
kila la kheri kwako
tuonane tena