waad salaaman tihiin asxaabta qaaliga ah si walba
Hello
wanaag ku joog iyo
gudaha ka dibna wax walba way noo shaqeyn doonaan
mar horeba waanu gaadhnay, waxan wax yar kaaga sheegi doonaa
ka dib kaliya ma fiicna ma aha
kaliya waxay i siisaa rajo iyo dhiirigelin
tani waxay la macno tahay in wax walba ay shaqaynayaan
In ka badan weligii la maqlay waxa noqon kara
qiyaasay in ay u muuqatay wax yar
waxay u shaqeysaa si fantastik ah
marka hore, sida dhaqanku yahay, togan
Salaan weyn oo ku saabsan Savchenko sidoo kale
shaqadiisa si tartiib ah ayuu u sii wataa
waxa la sameeyo marka xigta ayaa ku sugaya
Salaan diiran
Salaan aad iyo aad u weyn ayaan idinku salaamayaa
blender our saaxiib
wuxuu ku mashquulsan yahay arrimo aad u muhiim ah ma aha
iska illow codsiyada kuwa u soo jeesta
wuxuu uga jawaabaa sida ugu wanaagsan ee uu awoodo
si gaar ah xaraf kasta iyo xoog
wuxuu siiyey fursad iyo mudnaanba
buuxiya tirada ugu badan ee dadka
isaga oo maskax ahaan ugu soo jeestay arrintan I
Waxaan odhan doonaa dhawr kelmadood weliba wax yar ka dib hadda
dhaqan ahaan ku saabsan arrimaha la xiriira
is-horumarin mid ama mid kale
dhaqamada inta badan ah
ayaa laga dhawaajiyay kanaalkayaga oo ku saabsan
ayaa lagu yiri wareysi aan la yeeshay
waxay ahayd inuu maanta ka qaybqaato
duruufo gaar ah ayaan mawduucan u soo jeedin doonaa
waqti yar iyo wax walba ka sarreeya
Waxaan soo koobayaa isticmaalka habka
ka baxay zoda in la sheegay
gaar ahaan 29-kii December ee sannadkii hore marka
aad u faahfaahsan oo faahfaahsan
farsamadan ayaa lagu tilmaamay oo ku saabsan
dhawaan marka tani ay tahay isla farsamada
ayaa horey loogu soo jeediyay qaab wax yar ka duwan
adigoo isticmaalaya midna
kaadida hal xabbo oo la sii daayo
hawada fadlan u fiirso
codsiyadan macluumaadkan iyada
waxay noqotay mid aad u xiiso badan
muhiim u ah kuwa si uun ugu xidhan
nasiib daro anigu caafimaadka bulshada kuma jiro
Waxaan tilmaami karaa isku-duwayaasha saxda ah ee kuwaas
meelaha farsamooyinkan
waxaa loo adeegsaday tiro aad u ballaaran
miisaan aad u ballaadhan oo hadda ah
waxaynu ka hadli karnaa wixii dhacay
tijaabo cilmiyeed
Waxaa la iga codsaday inaanan la wadaagin isku-duwayaashan
sababtoo ah weli ma ahan
kuweena, nasiib daro, ma aha duni gabi ahaanba caafimaad qabta
wali saamayn gaar ah ayay ku leedahay
noocyo kala duwan
xarumaha caafimaadka iyo kuwa fuliyay
waxaa jira tijaabooyinkan, haddii aad jeceshahay, kuwa
codsatay
hababka aan soo jeedinayo wax ka qabashada
ma rabaan saaxiibada kanaalkayaga
halis u geli booskaaga daawaynta
machadyo iyo xataa in ka badan si aanay rabin
halis geliya caafimaadka iyo masiirka kuwaas
kuwaas oo ku aaminay caafimaadkooda iyo xataa kooda
nolosha
Waxaan rajeynayaa inaad fahantay waxaan ka hadlayo
Markaa wax badan ayaanu soo ururinay
tirada xogta
si fiican, ugu yaraan saddex ka mid ah noocyadan
xarumaha caafimaadka si
hadda awoodo inaad sii wadato
Hordhac asxaabta channelkeena
yaa noo yimaada channelkeena
kaliya rabitaan ka yimid nidaamkaas
Kaas oo aan ka wada shaqeeyay
madaxda waaxyaha ama xataa
machadyo caafimaad oo gaar ah
xalinta dhibaatooyinka qaarkood
caafimaadka kuwa la xiriira
iyo dhibaatooyinka noocyada kala duwan
heerka miisaanka ka qaybgalka kuwa ama
hababka iyo xubnaha kale ee jidhka bini'aadamka
oo u dhexeeya dhibaatooyinka maskaxda
dhibaatooyinka shaqada habdhiska dareenka sare
Waxaan si gaar ah ula falgalay
habdhiska dareenka meditative leh
nidaamka hormoonnada iyo hadda waa
wuxuu u dhawaaqi doonaa sidan oo kale, taas oo ah, waa maxay
la shaqeeyay nidaamkan bilow
run ahaantii waxaad u baahan tahay dhibic adiga kuu gaar ah
kaadi subax
sida lagu sheegay fariinta muuqaalka 29
December 2020 ee sanadkii hore
iyadoo la raacayo dhammaan talooyinka 2 toddobaad ka dib
ka dib markii la nuujiyey
ka soo baxay zod ka dhigay by qeexan
farsamooyinka, waxaad sii wadi kartaa in labaad
Marxalad
kaas oo ka kooban isticmaalka
farsamada isku midka ah ee hal dhibic yar
candhuuf u gaar ah
iyadoo la fulinayo gabi ahaanba isku mid
hawlaha diyaarinta iyo
isticmaalka ka baxsan zoda 2 toddobaad ka dib
ka dib 3 qiyaasood oo autonosode ah
karinta ayaa raacda
autonosodes ka mid ah vesicle
hawo la sii daayo sida loo sameeyo
ayaa lagu sheegay mid ka mid ah muuqaaladii hore
Codsiyada waxay ahayd Abriil ilaa hadda sida aan khuseeyo
waan xasuustaa
fadlan ogow 2 todobaad kadib 3
qaadashada autonosode-kan xaaladahaas
marka ay timaado burooyinka
cudurro nooc ama mid kale ah
marxaladda oncology, iyadoo aan loo eegin
dadku ma helaan caawimo?
daawada caadiga ah
hababka khuseeya iyo
balamo ama wuu ku hawlan yahay
is-daawaynta iyada oo aan loo eegin wax walba
Tan waxa lagu dabaqaa nitrogen ka mid ah
dhibciyo
Taasna waxaa lagu sameeyaa dhiiggaaga
subaxdii way yara adag tahay
ku xiran baahida, si fiican, wax yar
samir
balse natiijadu waa sidan
isticmaalka autonosode this siinayaa
Waxaan mar kale xooga saarayaa saamaynta cajiibka ah
wax kasta oo aan hadda ka hadlay waa natiijo
koorsooyinka bilaha badan la isticmaalayo kuwaas
dadyowga gaar ahaan xaaladaha carruurta
ootiisam qaangaarnimada ootiisamka
xitaa autismka qaangaarka ah hawlahan
ka shaqeeyaan xaaladaha dhibaatooyinka isku dhafan kuwaas
Dhacdooyinka
xitaa si waxtar leh u shaqeyso
kuwan is-kariyey
dawooyinka laftiisa ayaa leh
iyadoo la adeegsanayo habka neefsashada ee ficil ahaan
Buteyko ayaa marar badan ka hadlay arrintan
intee in le'eg ayaa habkani u leeyahay?
is-caawinta is-daaweynta taasina waa ugu yaraan
ugu yaraan hal machad caafimaad halkaas oo
dhammaan kuwa aan soo sheegay waa la isticmaalay
autonosodes
oo lagu daray habka Buteyko ayaa shaqeeyay
dadka dib ugu soo celi xittaa markii ugu adkaa
xaaladaha nafsiga ah halkan kuma caddayn doono
ogaanshaha iyo qaababka sanka
cudurada dhamaantood waa dhab
natiijadu runtii waa cajiib iyo
waxay ku dhufteen xataa kuwii, barbar socday
caafimaadka caadiga ah ee caadiga ah
ku dhaqan
muddo dheer ayaa si uun ama si kale loo isticmaali jiray
Xaruntan caafimaadka iyadu waa daacad oo waxay ku jirtaa
ku dhaqan meel ka baxsan machadkan
Farsamooyinka kala duwan ee dadkan
Waxaa la yaab leh sida ay u shaqeyso iyo
waxa ugu qiimaha badan ee hababkan waa in ay
si yaab leh raqiis ah laakiin ficil ahaan waxba
waxa ugu muhiimsan halkan sax maaha
hirgelinta dhammaan heerarka diyaarinta
autonosodes
marka loo eego nooc kasta oo ka mid ah iyo si sax ah iyo
in la barto habka Buteyko
si hufan oo deggan waxna u akhriyi karo
codsiga run ahaantii waxaan rajeynayaa in waxa la yidhi
maanta midho badan ayay u keeni doontaa qof walba
yaa rajaynaya caawimo iyo waraaqahooda
wali wax jawaab ah lagama hayo
I rumayso, waxaan isku daynaa inaan samayno intii karaankeena ah
taas oo ku xidhan in aanay hal su'aal ahayn
codsi
uma jawaabin ee waa marka hore
waxaa jira tiro aad u badan oo xarfo ah iyo
Tiradani ma yara laakiin way sii korodhaa
labaad waxaan horeba u sheegay mid ka mid ah waraysiyada
Waxay ku dhacday Ivan Bobrov's
cilad farsamo oo aad u yaab badan iyo I
Waxaan ku khasbanaaday welina hadda
si uun u soo celi siyaabo kala duwan
waraaqahaas oo jira si uun
aan ku celino si aad u yaab badan meel
dadka ku takhasusay aqoonta
meelaha iyo barnaamijyada iyo wax walba
wax kasta oo kale oo la xiriira kombiyuutarka
farsamada
Waxay iga caawinayaan inaan soo celiyo tan
Waxaan durba bilaabay inaan ka jawaabo waraaqaha
si tartiib ah uga jawaab xarfahan oo kale
Waxaan ka jawaabayaa warqadaha soo socda labaad
cinwaan kale oo waliba shaqeeya
hadda oo ku saabsan waxa ugu muhiimsan ee ku saabsan wixii dhacay
balan qaaday
ku saabsan sida aan u maamulnay
si loo fuliyo waxa ay dad badani ka hadlayaan
dadku sanado badan ayay sidaas ku sheegeen
qaar baa la isku dayay
ficil wadareed wax kale
hadalka sida uu yahay, oo aan ka shallayn
iyada oo aan wax cad
ma jiraan natiijooyin muuqda
Waxaan rabaa in aan sheego in aan nahay qariib
waxqabad ayaa ka horeeyay inta kale
laakiin xaqiiqada ilaa hadda waxa la odhan karaa waa xaqiiqo
waxay leeyihiin waanu ku guulaysanay in ka badan
qaar kale oo badan
tani maaha sabab aad ku nasato dareenkaaga
haynta sanka iyo ku dhaca nooc ka mid ah
Wanaagga udgoonka sabab uma aha
si loo horumariyo guusha
kuna dhiiri geli kuwa kale inay nagu soo biiraan
haddii ay rabitaan noocaas ah qabaan ama
adigoo isticmaalaya tusaalaheenna isticmaalaya hadda
mar horeba doorasho dhab ah oo la xaqiijiyay
qoraal
codsanaya in lagu dabaqo gudaha sida
dadka khibradda leh waxay yiraahdaan way fiicnaan lahayd
sidaas ayayna ugu suurto gashay markii hore
waa waxa laga hortagay iyo
dhacdo dadka xun ee Turkiga
hadda way yaaban yihiin oo aad bay u badan yihiin
si dhab ah uga fikiraya waxa la sameeyo
sababo la xiriira qorshooyin fog
kuwaas oo la horumariyay sanado iyo sanado ka hor
In ku filan ayaa hore looga sheegay arrintan
Qorshahoodu waa mid muuqda, waxaa nalagu soo bandhigaa filimada
waxaa lagu tilmaamay buugaag ka dibna way istaageen
waxaa hubaal ah in halkan lagu xaqiiqsaday
shaqada maamulada kale sidoo kale, laakiin kuwani waa kuwan
ciidamada xiriirka lala leeyahay waa kuwa weyn
caawiyayaasha bini'aadmiga oo ay la joogaan
waxay sheegeen is dhexgalka
ka qayb qaadashada ka hortagga
dambiyada bahalnimada ah ee ka dhacay dalka
kuwaas oo labadaba Chernobyl iyo Fukushima
u muuqan lahaa
Hadda waxaan qabaneynaa xaflado caruureed
Hawsha i hortaalla waa isku mid
si aad ugu biirto caawinta awoodaha sare
dhulka iyo ciidamada cosmic na caawinaya
shaqada
dhibaatooyinka ka jira dhulka ee dhulka
Hindiya hadda wax baa laga qorsheynayaa
Waxay u dhawaaqaan sidan oo kale
qaylo dhalanteed
laga bilaabo shaashadaha telefishinka ee aan laga arkin dadka kale
maydadka war-xumo badan
Xumaatigu wuu sii xoogaysanayaa
ka awood badan wax la socda
waxaas oo dhan waalli ilaa gugii hore
sano oo aynu ognahay waxa qiimaha kuwan oo dhan
ku qayli maxaa been ka dambeeya waxaas oo dhan
waa maxay wax isdaba marinta loo isticmaalo
in dadka lagu afgembiyo sujuud
ku beer cabsi argagax leh waana taas
inta soo hartay waa habka 1, natiijo isku mid ah
waxaa naloo horseeday in aan aaminsanahay in India ay tahay
hadda xarunta ugu weyn ee xumaanta oo ay lagama maarmaan tahay
dagaalan si aysan tani isu rogin
hirgelinta qoraalka filimka ee I
Waxaan marar badan sheegay Dagaalkii Adduunka.
Laatiinka z jidka, sida muuqata mar hore
Filim labaad oo isku magac ah ayaa la sameeyay
Kaliya waxaa jira lambarka 2 oo kaliya
hadda waxay isku dayayaan inay na cabsiiyaan mar kale
oo na geli xaalad
dhacdooyinkooda, waxaanan tusi doonaa sida aan awoodno
Waxaan soo jeedinayaa inaan saameyn ku yeesho dhacdooyinkan
qof kasta oo sabtida saacadu markay tahay 20:00
waqtiga maxaliga ah ee waqtiga
lagu tiriyaa saacad 24-saac ah
mabda'a ama siddeedda fiidnimo
Waxaan ku celinayaa wakhtiga maxaliga ah kuwa
ku biiri doona kooxdan
ficil leh
isla markiiba ka dib qoraalka ciwaanka salaadda
kuwaas oo qaar badan oo hore u yaqaaneen iyo
taasoo mar kale dhici doonta haddii ay dhacdo
Hoosta muuqaalkan dheh erayada
racfaan ciidamada hawada isku xirka
faylka rafcaankan ayaa mar kale diyaar noqon doona
hoos dhigay muuqaalkan iyo ka dib I
Waxaan u soo jeedinayaa dhammaan ka qaybgalayaasha our
ficil wadareed waxay abuuraan fikrado
sawirka naag qurux badan oo dhalaalaya
India cajiib ah oo badan oo ka mid ah
way ku yaqaaniin, way ku jecel yihiin, waxay u yimaadaan meesha sababtoo ah
ama sababo kale oo u ogolow wax walba
Ka qaybgalayaasha aan qiyaasno in qof walba uu joogo
dadka waaweyn waa faraxsan yihiin oo caafimaad qabaan iyo
waa barwaaqo oo wax walba ayaa ka dhacaya halkaas
kan ugu yaabka badan
qoraal
dhacdooyinka aynu abuurno kan
sawirka fikirka waxay ku caawin doontaa
Xoogagga iftiinka si ay u fuliyaan qaar ka mid ah
shaqadu mar hore ayay nagu dhacday dhamaanteen
Way sahlanaan doontaa
intaas ka sii badan waxa aan la sheegin markii u dambaysay
sababtoo ah taasi ma ahayn waxa loola jeeday marka
asxaabteena oo dhan waa loo soo bandhigay
ka qaybqaado hirgelinta
nuxurka rafcaankan oo dhan waa in uu yahay
hannaan leh gaar u gaar ah
fiisigiska, metaphysics-ka sare
haddii aad jeceshahay fiisigiska ay ku dhacdo
dhowr habab hal mar
qof kasta oo ku lug leh hawsha
hirgelinta
ruuxa qalbigiisa
dib ula xiriirinta naftaada sare iyo tan
xaalad
Waxay fulisaa nidaamka racfaanka ilaa sare
ciidamada kosmooska uu isku magacaabay
diyaarad dhuleed
sida il iftiin aad u saafi ah
tamarta kor u kacaysa iyo sidaas
qofkaas oo kale ayaan ku celinayaa
gudashada cibaadada xurmada leh
run ahaantii wuu dhisaa
nashqado oo hirgeliya kanaalkaas
tamar sida tan
qof kor looga soo diray
ku habboon ku filan
caawinta tamarta mar kale
waxay xooga saaraysaa xaaladan oo kaliya
qofku markuu joogo wuu is helaa
markaa caawimadu maaha wax gaar ah halkan
cajiib ah, waa fiisigis fudud
laakiin tani waa in la fahmo
isagoo ku sugan xaaladdan
ugu yaraan hal ilbidhiqsi ayuu qofku ilaaway
waxaa jira dad aad u tiro badan oo dhulka ah
yaa ku soo biiray shaqadan
Daqiiqadahan oo kale oo sidan ah
waxay illoobeen codsigoodii, oo ay ku jireen koodii
cudurada
jir ahaan iyo jirrooyinka aad bay u kala duwan yihiin
dhab ah kuwaas oo la socda
ugu dhib badan
astaamihiisa dadkaasna way illoobeen
xilligan ka qaybqaadashada wadajirkeena
falalka xilligan
Kanaalkan ay iyagu abuureen
awoodda kooraska guud
waxay u gudbiyeen dadka waxay u baahnaayeen
tamarta oo iyaduna ka qayb qaadata
habka dib u soo celinta caafimaadkooda
tamarta jirka
naf muhiim ah waxan ka hadlayaa tan
si sax ah sababtoo ah maalmihii la soo dhaafay I
Waxaan helay waraaqo rafcaan badan
isagoo si sax ah u sheegaya waxa aan hadda ka hadlayo
ayaa sheegay in ay ka dhigan tahay Sabti
waxaa laga yaabaa in wax badan la sameeyo
Mar dambe ma garanayo inta ay samayn karto
mid kasta oo idinka mid ah ayaa fulinaya laakiin kan
ka dib oo dhan, sida saxda ah waxa dhacaya maaha wax ku saabsan
waxa la yidhi way dhacaysaa waxay tidhi
ku saabsan waxa waxaas oo dhan ay dhab ahaantii ula jeedaan kuwa
noo soo jeesta si ay u caawiyaan leeyihiin
fursad weyn oo aad ku heli karto caawimo
si toos ah uga soo jeeda ilaha ugu sarreeya
isagoo ah gargaarka loo baahan yahay
waana la siin doonaa, kaliya waa inaad ilowdaa
naftaada waqtiyadan
rafcaan u ah awoodaha sare ee caalamka waa
waxa kaliya ee loo baahan yahay waa
Asxaabta qaaligaa waa tan
waxaa loo yaqaan feat, waa dhab
nafta leh
guul ruuxi ah oo nalaga filayo
walaalaheen sare iyo yaa sugaya
mid kasta oo naga mid ah oo naga tagay nafteena sare
deggan qalbigeenna
maxaa yeelay taxanayaal noocaas ah ayaa ka dhashay
ka faa'iidaysato
Waxaan la noqonaynaa nafteena oo leh wax weyn
beech
tanina waa waxa ay ka dhigan tahay kiiskan
Qaadirka sida aynu nidhaahno waa isha wax kasta
abuuruhu wuxuu haystaa fursad uu ku caawiyo wax badan
in ka badan oo ay ku jiraan tan aad muhiimka u ah
dhab ahaan
soo celinta caafimaadka jirka
idinka oo rafcaan ka qaata taliyaha
caawin sidaan horeba maskaxiyan u sheegay iyo isaga
marar badan ayuu ka hadlay sida ay tahay
waa dhacayaa iyo inay run tahay aniga iyo isaga labadaba
warqado ka qor arrintan, inay tani dhacayso
hadda ka fikir waxa 0 sheegay iyo
isku day
Waxaan kaa codsanayaa inaad isku daydo
intaanan maskaxda u jeedin taliyaha
gargaar
isku day inaad u dirto ugu yaraan
in yar, adiga qudhaada ka go'
dhibaatooyin waaweyn aad uga sii weyn
jir iyo maskaxeed
isku day inaad u soo dirto dareen caawimo ah
shaqadiisa dhulka aad buu u shaqeeyaa
si xoog leh iyo macno isagana
waxay u baahan tahay caawimadayada wakhtigaas
markaad dhibkaaga ilowdo
Xanuunkayga xun, waan ogahay inay tani sidaas tahay
marka aad soo dirto dareen caawimo ah
isaga oo si kal iyo laab ah xilligan ula socda isaga
Way u fududaan doontaa fiisigistaha noocaas ah inuu ku caawiyo
isdhexgalka na dhexmara diyaaradaha sare
Runtii waxaan rajaynayaa kuwa i maqlay
maanta waxaan awoodnay inaan fahanno fariintan iyo
dhaqamada
Waxaan ku soo gabagabaynayaa shirkayagii maanta
baahiyey maanso aan hal mar
Mar hore ayaan ku akhriyay mid ka mid ah rafcaannada
aad u muhiim ah waxaana filayaa inay lagama maarmaan tahay
hal mar kuu akhri gabaygan
waxaa la yiraahdaa waxaan nahay avatars of hal
fallaadho iftiin weligeed ah
farac iyo adiga
dhimbiil dhalasho
Shumaca Easter waxaynu nahay makhluuqa daa'imka ah
Annagu waxaynu nahay hilib dab, oo waxaynu nahay wiilal
wax kasta oo aan dhammaad lahayn ilaa adiga
waxaan nahay cadceed dahab ah
Heesta iyo adduunyada jannada waynu daahir ku nahay
quntessence dugsiga
Ma jirto cabsi, hubaal
aan kacno
saacada ugu muhiimsan ee aan hubno
waan wada joogi doonaa, waan ogahay tan annaga
waad mahadsan tihiin asxaabta qaaligaa mahadsanid
wax kasta oo aad isu qabato
faallooyinka hoostooda muuqaalka kanaalkayaga
waa qaali
aad iyo aad ayaan ugu mahadcelinayaa cid kasta oo
Wuxuu sii wadaa inuu noo soo diro wax kasta oo uu awoodo
Kaalmada dhaqaale waxay aadaysaa muhiim
arrimo ay ka mid yihiin tarjumaada aadka muhiimka u ah
muuqaalada aan helno
macluumaad dheeraad ah oo ina siinaya wax badan
dulqaad weyn iyo faham
maxaa dhacaya
aad iyo aad ayaan ugu mahadcelinayaa qof kasta oo ka qayb qaatay
ka qayb galay sabtidii hore
ficil wadajir ah iyo weyn
qof kasta oo ka qayb qaadan doona mahad ayaa leh
rafcaanka wadajirka ah ee cusub waxaanan leenahay wax walba
duco dhamaantiin
dhaaftay
beri waan ku aragnaa oo mar kale ayaan aragnaa